CALENTAMIENTO GENERAL
Durante este tema aprenderás a:
- Conocer los objetivos del calentamiento general y específico. Ejercicios y juegos.
- Las cualidades de la resistencia aeróbica y la flexibilidad son muy importantes para la salud.
- Aprenderás a controlar tu intensidad del esfuerzo tomando la frecuencia cardiaca y calculando la zona de actividad.
- La importancia de la hidratación en la práctica de actividad física.
- Efectos perjudiciales para la salud con hábitos como el tabaco y el alcohol.
Se te evaluará de la siguiente manera:
- Ficha de calentamiento.
- Rúbrica de calentamiento donde se valorará la actitud, la intensidad y el esfuerzo.
Criterio 1. Incrementar la resistencia aeróbica y la flexibilidad respecto a su nivel inicial.
